Quando se trata de maximizar a performance nos treinos, a nutrição desempenha um papel fundamental, especialmente para os corredores que buscam melhorar sua resistência e recuperação. Um dos suplementos mais procurados entre os atletas é o whey protein, conhecido por sua fácil digestão e perfil de aminoácidos que favorece a recuperação muscular. Mas como escolher…
Uma dieta saudável é fundamental para corredores, pois fornece a energia e os nutrientes necessários para um desempenho ideal e uma recuperação eficaz. No entanto, para preparar refeições nutritivas e balanceadas, a escolha dos utensílios de cozinha é crucial. Panelas e frigideiras de qualidade não só facilitam a criação de pratos saudáveis, como também garantem…
A busca pelo bem-estar físico e saúde tem levado cada vez mais pessoas a procurarem pelos melhores suplementos de proteína do mercado. Contudo, a fim de realizar boas escolher, é importante entender o que são esses nutrientes e o papel dos produtos suplementares na dieta e no desempenho. Logo, o presente artigo tem o objetivo…
Se alimentar de forma saudável faz toda a diferença não só para os resultados dos treinos, mas também para o seu bem estar. Uma alimentação balanceada permite que sintomas de ansiedade e depressão diminuam significativamente. No entanto, é importante salientar que comer bem, não é sinônimo de adotar restrições severas. As restrições podem causar episódios…
Quem está começando um rotina de treinos, quer saber tudo o que pode melhorar e lhe dar mais resultados. E algo muito comum aos iniciantes é querer saber o que comer após o treino para ajudar na recuperação muscular e assim ter menos dores e poder ver os resultados mais rapidamente. Pensando nisso, preparamos esse…
Todo praticante de atividades físicas, assim como também os atletas em geral, deve ter uma boa alimentação para conseguirem o resultado que tanto almejam. Saber os alimentos corretos antes de treinar é muito importante, mas, escolher a alimentação pós-treino também é fundamental nesse processo. Por isso, neste artigo, você vai ver algumas maneiras de preparar…
A internet está cheia de receitas de sobremesas low carb, uma mais deliciosa que a outra. São receitas fáceis de fazer e algumas podem ser preparadas de forma rápida. Essas sobremesas são fundamentais para quem deseja perder peso, como também para quem pratica corrida. As receitas low carb são fundamentais para melhorar a qualidade de…
Você é praticante de esportes e está em busca de algo que te dê mais energia e disposição para treinar? Então você deve ler este artigo até o final. Aqui vamos te dar algumas receitas práticas para que você consiga ter mais disposição e energia através dos alimentos. Ter disposição e energia é muito importante…