A hidratação é um pilar essencial tanto para quem pratica corrida quanto para quem passa horas na cozinha. Manter-se hidratado não só garante um bom desempenho durante o exercício, mas também é crucial para a saúde geral no dia a dia. Neste artigo, vamos abordar a importância de beber água regularmente e explorar como preparar…
A alimentação desempenha um papel crucial na performance esportiva, pois os nutrientes que consumimos podem influenciar diretamente a nossa energia, resistência e recuperação. Uma dieta equilibrada, rica em carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, alem de vitaminas e minerais, é essencial para otimizar os resultados e garantir o bom funcionamento do corpo durante a prática de…
A prática regular de corrida é benéfica para a saúde física, mas e quanto ao sono? Neste artigo, exploraremos as melhores dicas de saúde do sono especificamente voltadas para corredores. Desde a importância da recuperação adequada até estratégias para melhorar a qualidade do sono, cada sugestão visa maximizar os benefícios do descanso noturno para aqueles…
A prática de exercícios físicos é muito benéfica para a saúde física e mental. Algumas pessoas preferem exercícios de alto impacto como a corrida, outros preferem exercícios mais específicos como yoga. Mas você sabia que esses dois tipos de exercícios se complementam? Ambos podem ser praticados pela mesma pessoa, no entanto, em dias e momentos…
A corrida é uma atividade física muito popular, que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e condições físicas. Além de ser uma forma de exercício acessível e de baixo custo, a corrida também pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar. Mas será que a corrida pode realmente auxiliar no…
Não há ser humano que resista a uma sobremesa gostosa depois de uma refeição, não é mesmo?! E pensando nos atletas de corrida, que precisam manter uma dieta restrita para manter o corpo em forma, separamos a seguir algumas opções saudáveis de receitas doces. Confira! 1. Brigadeiro de Whey Protein Para aqueles que você está…
O colágeno é uma proteína de origem animal que traz firmeza a pele, as cartilagens e para as estruturas do nosso corpo que não necessitam dos ossos para se sustentar. Para produzir mais da proteína pode ser necessário utilizar suplementos que devem ser tomados no momento correto. Assim, saiba qual o melhor horário para tomar colágeno….
Quando se fala em reposição hormonal logo é pensando nas mulheres e na fase da menopausa, mas a verdade é que esse tipo de reposição é feita por homens e mulheres. E ele pode ser necessário em diversas fases da vida, não apenas quando se está em idade avançada. Hoje vamos mostrar a você quem…
Um dos profissionais que faz uso de jaleco é o que trabalha com fisioterapia desportiva. Essa é uma prática que vai tratar e recuperar as lesões que a prática de exercícios físicos feitos por uma modalidade esportiva pode causar. Sendo um benefício muito bom para quem pratica atividades, é uma especialidade bem promissora também. Como há um…
As pesquisas mostram que o câncer de próstata é o segundo tipo de câncer que mais acomete os homens, perdendo somente para o câncer de pele. Isso significa que esse tipo de câncer é muito frequente entre os homens no mundo todo, já que ocupa a sexta posição no ranking mundial. Este tipo de câncer,…